COACHING ZDROWIA DLA KOBIET HARMONIA I DYNAMIKA
- Program coachingowy dla kobiet szukających harmonii i pełni siebie, odnoszący się do 4-wymiarowej pełni zdrowia człowieka: fizyczności, emocjonalności, relacji i wartości/duchowości
- Proces 3-miesięczny z możliwością kontynuacji, tygodniowy tryb sesji coachingowych
- Doświadczenie przeglądu 4 wymiarów pełni zdrowotnej kobiety, zdobycie samowiedzy i wprowadzenie celowych zmian służących harmonii (przyjrzenie się poszczególnym sferom zdrowia, inteligencji emocjonalnej, reakcjom i nawykom stresowym, work-life balance)
- Wypracowanie osobistego planu zmiany obrazu siebie, swoich postaw i nawyków, umiejętności i schematów działania – indywidualizacja zadań, inspiracji, porad i zasad, z uwzględnieniem wieku, stanu zdrowia fizycznego oraz kobiecych cech osobniczych
- Harmonizacja poszczególnych obszarów, zmiana i doświadczenie elementów nowej pełni, wykorzystanie praktyk diet coaching oraz mentoringu zdrowotnego, praca z ciałem i praca z emocjami, praca z relacjami i wartościami
- Poznanie i doświadczenie siebie w każdym wymiarze człowieczeństwa i kobiecości: ciała, emocji i myśli, relacji i wartości/duchowości.
DIET COACHING KOBIETA INDYWIDUALNIE*
- Program zmiany nawyków żywieniowych i/lub redukcji masy ciała
- Proces 3 lub 6- miesięczny z tygodniowym lub 2-tygodniowym trybem sesji coachingowych
- Mentoring żywieniowy w praktyce, indywidualizacja zadań, porad i zasad odżywiania
- Uwzględnienie specyfiki fizyczno-emocjonalnej kobiety w procesie zmiany odżywiania i rozwoju autoobserwacji
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program regulacji skłonności
- Nauka i doświadczenie długofalowej optymalizacji wagi i zmiany nawyków żywieniowych
DIET COACHING MĘŻCZYZNA INDYWIDUALNIE*
- Program zmiany nawyków żywieniowych i/lub redukcji masy ciała
- Proces 3 lub 6- miesięczny z tygodniowym lub 2-tygodniowym trybem sesji coachingowych
- Mentoring żywieniowy w praktyce, indywidualizacja zadań, porad i zasad odżywiania
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program regulacji skłonności
- Nauka i doświadczenie długofalowej optymalizacji wagi i zmiany nawyków żywieniowych
DIET COACHING RODZINA ZDROWO NAJEDZONA*
- Proces 6-miesięczny z tygodniowym trybem spotkań coachingowych
- Program z tygodniowym lub 2-tygodniowym trybem spotkań coachingowych, przeznaczony dla małżeństw, par, rodzin – także wielopokoleniowych
- Pakiet obejmuje konsultacje indywidualne oraz spotkania z wszystkimi członkami rodziny, objętymi programem (wspólne zakupy, wspólne gotowanie, wspólne zadania i doświadczenia)
- W ramach pakietu procesem „przeglądu generalnego” odżywiania rodziny objęte zostaną wszystkie obszary jedzenia, tj. zwyczaje rodzinne, catering przedszkolny i szkolny, catering w miejscu pracy, posiłki i przegryzki w domu i poza domem
- Celem procesu jest optymalizacja wagi ciała członków rodziny oraz długofalowe wdrożenie zasad zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia
- W przypadku osób dorosłych – diagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program regulacji skłonności
- W razie potrzeby do programu włączony zostanie psycholog/pedagog dziecięcy, wyspecjalizowany także w zmianach nawyków zdrowotnych
- Wypracowanie i doświadczenie korzystnych dla rodziny zwyczajów żywieniowych i zdrowotnych
DIET COACHING KLUB PRZYJACIÓŁEK
- Program 3-miesięczny z tygodniowym trybem konsultacji, „szyty na miarę” dla znających i lubiących się kobiet (2-4 osób)
- Mentoring żywieniowy w praktyce, z uwzględnieniem specyfiki fizyczno-emocjonalnej kobiety w procesie zmiany odżywiania i rozwoju autoobserwacji
- Indywidualne zadania i doświadczenia połączone z wymianą i wsparciem przyjaciółek
- Celem procesu jest optymalizacja wagi ciała i/lub zaprowadzenie ładu w jedzeniu oraz twórcze i radosne spędzenie wspólnie czasu, służącego budowaniu relacji
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program regulacji skłonności
- Nauka i doświadczenie długofalowych i korzystnych, indywidualnych zwyczajów żywieniowych
COACHING ZDROWIA JEDZENIE NA POCIESZENIE*
- Program 3-miesięczny z tygodniowym trybem konsultacji coachingowych, przeznaczony dla osób jedzących chaotycznie, ze skłonnością do „zajadania” stresu i stanów ostrego napięcia emocjonalnego
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program kompleksowej regulacji zaburzenia oraz zaprowadzenia ładu w jedzeniu
- Mentoring żywieniowy w praktyce, z uwzględnieniem specyfiki fizyczno-emocjonalnej kobiety w procesie zmiany odżywiania i rozwoju autoobserwacji, praca z ciałem i emocjami, praca z relacjami, elementy coachingu wartości
- Wypracowanie indywidualnego sposobu żywienia, korzystnego dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, nauka i doświadczenie nowych nawyków żywieniowych służących optymalizacji masy ciała
COACHING ZDROWIA ODCHUDZANIE TURBO*
- Program 3 lub 6-miesięczny o wzmożonej intensywności zasad i zadań, dla klientów o wyjątkowej determinacji do skutecznego odchudzania w określonym czasie
- Konsultacje 1 raz lub 2 razy w tygodniu
- Zachowanie pełnego bezpieczeństwa zdrowotnego klienta
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego i indywidualny program regulacji zaburzenia
- Praca z ciałem, praca z emocjami, elementy coachingu relacji i coachingu wartości
- Wypracowanie indywidualnego sposobu żywienia, korzystnego dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, nauka i doświadczenie nowych nawyków żywieniowych służących optymalizacji masy ciała
DIET COACHING PLUS*
- Przeznaczony dla osób, które chcą schudnąć lub zmienić skutecznie nawyki żywieniowe i uporządkować swój styl życia, a dodatkowo pragną zwrócić uwagę w procesie coachingowym na mocniejszą niż zwykle pracę nad zmianami w swoim życiu (dotyczącymi nie tylko odżywiania)
- Program łączący diet coaching i life coaching, elementy coachingu relacji oraz coachingu wartości
- Autodiagnoza jedzenia emocjonalnego lub innych zachowań kompulsywnych, indywidualny program regulacji skłonności
- Wypracowanie indywidualnego sposobu żywienia, korzystnego dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, nauka i doświadczenie nowych nawyków żywieniowych służących optymalizacji masy ciała.
COACHING ZDROWIA JAZDY EMOCJONALNE
- Dedykowany osobom, które obserwują u siebie nasilenie zachowań kompulsywnych (kompulsywne jedzenie, sport, zakupy, jazda autem, aktywność w sieci) i chcą nauczyć się umiejętnie zarządzać swoimi emocjami by te „nadaktywności” wyeliminować lub ograniczyć, a w tych zachowaniach przywrócić wolność i radość
- Program dobierany indywidualnie, proces 3 lub 6-miesięczny
- Autodiagnoza zachowań kompulsywnych i indywidualny program regulacji zaburzenia
*W ramach procesu coachingu zapewniam moim podopiecznym:
- bieżący monitoring odżywiania i skuteczne wdrożenie zmiany nawyków żywieniowych,
- monitorowanie stanu zdrowia,
- dostosowanie stylu odżywiania do celów i preferencji klienta,
- zmianę niekorzystnych nawyków i przekonań,
- utrzymywanie wysokiego poziomu motywacji i wsparcie w zwalczaniu „jedzeniowych sabotażystów”, – praktykę uważności i samoobserwacji,
- „szyty na miarę” cykl zadań i doświadczeń indywidualnych
- umiejętności zarządzenia zaburzeniami jedzenia (jedzenie emocjonalne, zwane kompulsywnym)
- mentoring żywieniowy oraz materiały pomocnicze,
- praktyczne przepisy kulinarne i porady zakupowe,
- doradztwo w pracy z ciałem i technikach antystresowych
- wrodzony upór, odwagę i takt w prowadzeniu klienta przez wątpliwości (precyzowanie celu, opór przed zmianą, brak wiary w siebie, brak umiejętności)
oraz mnóstwo satysfakcji ze świadomej i ważnej pracy nad sobą
Konsultacje coachingowe oznaczają spotkania indywidualne, rozmowy za pomocą Skype lub telefonu, trwają 60 minut.
Program coachingowy to zwykle 3 lub 6 miesięcy, w zależności od przejętego celu i trybu realizacji, z możliwością przedłużenia procesu.
Pierwsze spotkanie informacyjne jest bezpłatne, a wycena programów uzależniona jest od jego długości i intensywności, do ustalenia w trakcie spotkania informacyjnego.
Oprócz programów indywidualnych i rodzinnych realizuję szyte na miarę cykle warsztatowe z zakresu diet coaching, life coaching i coachingu komunikacji oraz wyjazdowe sesje coachingu grupowego.
Oferta zaktualizowana 15.01.2017